Tie Break World - Aralık 2021

Yogan ı n s imya s ı ne f e s t i r . Doğ ru b i r yoga ça l ı şma s ı i ç i n As ana l a r a g i r i ş , ka l ı ş , ç ı k ı ş sür eç l e r i nde k i ne f e s i n çok öneml i d i r . He r b i r yoga ça l ı şma s ı önce s i d i ya f r am, göğüs , omuz ve t am yoga ne f e s i i l e beden haz ı r l anma l ı d ı r . As ana ve ne f e s i l i ş k i s i n i n önemi i ş t e t üm bu an l a tmaya ça l ı ş t ı ğ ım f a r k ı nda l ı k , bü t ün l ük , güç l enme , e sneme a ş ama l a r ı i ç i n çok öneml i d i r . As ana l a r da ne f e s i n durumu “Yoga Su t r a ” da t ek ke l ime i l e aç ı k l an ı r : “Doğa l ” . B i r As ana yapa r ken en yük s ek f ayday ı s ağ l amak i ç i n doğa l ve zahme t s i z ve t am an l amı y l a r aha t o lma l ı y ı z . Sadece t am an l amı y l a r aha t o l duğumuzda doğa l yan i yumuş ak ve de r i nden , özgür ce ne f e s a l ı p ve r eb i l i r i z . As ana l a rda ancak böy l e ne f e s a l ı r s ak ya r a r l a r ı n ı gör eb i l i r i z ve sonuç o l a r ak i s t enen düzeyde pr ana ak ı ş ı s ağ l an ı r . Vücu t ve bey i n en uygun ş ek i l de f aa l i ye t gös t e r i r . Doğ ru b i r yoga ça l ı şma s ı doğ ru s ı r a l anmı ş a s ana l a r ı doğ ru ve r aha t ne f e s l e r l e yapab i lmek t en geçe r . Yoga gücün veya e snek l i ğ i n s e r g i l end i ğ i b i r ça l ı şma değ i l d i r . Yoga b i r s ağ l ı k ça l ı şma s ı d ı r . FERDA ERGÜNEŞ @YOGAVESAĞL I K