Tie Break World - Ekim 2021

Sıçrama , uzama , güç , esneklik ve hatta ince ayar gerektiren bu spor yoganın en fayda sağladığı sporlardan biri . Yoganın amatör veya profesyonel tüm dallardaki sporculara faydalarıbugün zaten bilinmektedir . Özellikle tüm sporlarda ortak bir endişe yaratan sakatlanmalara karşı yoga koruyucu ve önleyici bir çalışmadır . Voleybol oynarken en sakin , en tecrübeli oyuncu bile bazen neredeyse refleks olarak vücudu zorlayan hareketler yapabilir . Ve çoğu zaman bu ani ve zorlayıcı hareketler sakatlanma , kas zorlanması ile sonuçlanabilir . İşte düzenli ve doğru yoga uygulamaları bu olası riskleri oldukça aşağı çeken bir çalışmadır . Bunda kasların uzaması ve güçlenmesinin yanı sıra , vücut pozisyonlandırmasındaki koordinasyon yeteneğinin gelişmesinin rolü de büyüktür . Bazı profesyonel takımların yıllık planlarında odaklanmayı arttırmak , sakatlıkları azaltmak ve beden - zihin farkındalığını yükseltmek amacıyla haftada bir veya daha fazla yoga çalışması bulunur . İlk yoga çalışmasına çıkan sporcular basit duruşlarda bile zorlanabilirler ; zira sadece dayanıklılık , kas gücü , ve çeviklik değil tüm bedenin dengesi , odaklanma becerisi ve zihinsel hazırlık da yoga duruşlarını yaparken gereklidir . Yogada kişinin gerçek vücut koordinasyon düzeyi ortaya çıkar , buna paralel olarak derin kasların gücü , bedenin “ merkezlenmesi ”, gücün zorlanmadan aktarılması gibi kavramlar öğrenilir . Genel olarak beden ile zihin arası bağlantı ve farkındalık ortaya çıkar ve sporcunun hem fiziksel gelişimi sağlar hem de kendine güvenini büyük oranda arttırır . Hepimiz sporun sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel bir şey olduğunu biliyoruz . Fiziksel yeterlilikte hatta üstünde ki bir takım daha zayıf gözüken takıma işte bu yüzden yenilebilir . Fiziksel avantaj bile zihinsel avantajın önüne geçmekte zorlanabilir . Sürpriz takım kazanırsa “ maça bilenmişler ” denir ya , tabii bunu yoga yoluyla yapınca bilenmenin hassasiyeti ve kalitesi de çok yüksek oluyor . Zira saf bir hırs ve istek takımın kolayca hata yapmasına yol açabilir ; oysa yoga sayesinde , zihnin berraklığıyla yaratılan bir kendine güven ve farkındalık , hata riskini arttırmadan kazanmanın yolunu açar .