Tie Break World - Ekim 2021

Sporcuyu topun peşinden koşan bir köpeğin coşkusunu hissetmekten alıkoyan ne? Cevabı hepimiz biliyoruz. Toplumsal zihnin sporcunun zihni üzerinde oluşturduğu baskı. Bir süre sonra toplumun sesi ve beklentileri sporcunun kendi sesi ve beklentileri haline geliyor ve hissedilen baskı dayanılmaz oluyor. Evet, sporcu çok çalışmalı ancak belki de çalıştığından çok daha iyi dinlenebilmeli. Bedensel ve zihinsel dinlenme sporcunun boynundaki altın madalya olmayı hak ediyor. Dergimizin sadık okuyucuları sporcuların solunumları hakkında yazdığım yazıları hatırlayacaklardır; sağlıklı solunum hacmindeki burun solunumu sporcunun zihin ve beden sağlığı için olmazsa olmazdır. Günlük hayattaki yavaş, hafif, burundan ve diyaframdan yapılan solunum esastır. Sporcunun solunumu sağlıklı olduğunda uykusu da sağlıklı olacaktır ve böylece uyku gerçek anlamda dinlenme sağlayacaktır. Sağlıklı solunum alışkanlığının edinilmesi ile birlikte küçük yaşam tarzı değişikleri de sporcuyu olumlu yönde destekleyecektir. Antrenman ve müsabaka dışında geçen zamanlarda sosyal medyaya ayrılan zamanın kısıtlanmasının zihin sağlığı için gerekli olduğunu düşünüyorum. Sosyal medyada geçirdiğiniz zamana baktığınızda eminim azaltmanız gerektiğini göreceksiniz, onun yerine sizi yaşama doğrudan bağlayan yolları keşfedin. Her gün bir hayvanı izlemek için zaman ayırın mesela; kedi, köpek, kuş ya da bir karınca… Onların saf coşkusunun sizin içinizdekini de ortaya çıkardığını fark edeceksiniz. Gökyüzüne sık sık bakmayı alışkanlık haline getirin, getirin ki sizin içinizdeki sonsuzluğu fark etmenize yardımcı olsun. Tokyo 2020 Olimpiyatlarından çekilen Simone Biles şunları söylemişti: “Sergilediğim performanstan sonra devam etmek istemedim. Zihin sağlığıma odaklanmak zorundayım. Bence sporda zihin sağlığı günümüzde çok daha önemli. Zihinlerimizi ve bedenlerimizi korumalıyız, dışarı çıkıp dünyanın bizden istediği şeyi yapmamalıyız. Biz sadece sporcu değiliz, günün sonunda insanız ve bazen sadece geri adım atmanız gerekir." Biles'in finalden çekilmesinden birkaç gün sonra, İngiliz kriket oyuncusu Ben Stokes'un zihinsel sağlığına öncelik vermek için spora süresi belli olmayan bir ara verdiği açıklandı. Sayı 27 | 234