Tie Break World - Ekim 2021

İçsel bedeninizi hissetmek için günlük beş on dakikalık zaman ayırmak nasıl fikir? B i l d i k l e r i n i Unu t - Funda Aş k ı noğ l u Sandalyeye dik ama gergin olmayacak bir pozisyonda oturun, ellerinizi bacaklarınızın üzerinde serbest bırakın, gözlerinizi kapatın ve bedeninizi içeriden hissetmeye niyet edin. Ellerinizi hissetmekle başlayabilir, daha sonra farkındalığınızı nazikçe tüm bedeninize yayabilirsiniz. DİKKATİNİZ DAĞILIP DÜŞÜNCELER ARAYA GİRDİĞİNDE SİZ YENİDEN BEDENİNİZİN İÇİNDEKİ YAŞAM ALANINI HİSSETMEYE GERİ DÖNÜN. Gün içinde zihninize gelen düşüncelerin faydalı mı yoksa sadece gevezelik mi olduğunu ayırt etmek de iyi bir yaklaşım gibi görünüyor. Her gelen düşüncenin peşine takılıp gitmek yerine onun pratikte bir işinize yarayıp yaramadığına bakın. Tekrar eden, yargılayan, korkutan, pratik olarak hiçbir işinize yaramayan düşüncelerin bu yönünü fark ettiğiniz an etkilerinin azaldığını ve giderek sizi daha az ziyaret ettiklerini göreceksiniz. İşte tüm bunları gören gerçek sizsiniz. Ressam olmak isteyen bir genç, ustasına sormuş “Ustam nasıl iyi bir ressam olabilirim?” Usta okula gidip yedi yıl resim yapmayı öğrenmesi gerektiğini söylemiş. Delikanlı söyleneni yapmış, yedi yıl sonra ustanın karşısına çıkıp resim yapmaya hazır olduğunu söylemiş. Usta “Hayır” demiş, “Şimdi git ve önümüzdeki yedi yıl boyunca tüm bildiklerini unut.”