Tie Break World - Eylül 2021

YÜZME VE YOGA Her ne kadar yazımızın özü profesyonel ve amatör yüzme sporuna yoganın katkıları ile ilgili olsa da öncelikle yoga ve yüzmenin oldukça sıklıkla beraberce anılan ve önerilen, benzer yönleri ve tamamlayıcılığı yüksek aktiviteler olduğunu belirtmek yerinde olacaktır. Fizik rehabilitasyon, bel ağrılarını iyileştirme, zindelik ve benzeri amaçlarla birlikte yapılmaları önerilen bu aktivitelerde haftada en az bir buçuk saat yoga ve kırk dakika yüzme kombinasyonu önerilir. Yüzme ve Yoga ikilisi özellikle antistres için eşsiz bir öneridir. Ayrıca her ikisi de yaşlılar ve hamileler tarafından da sporcular tarafından da ve hatta bazı sakatlıklar durumunda dahi yapılabilir. İyi bir yüzücüyü yakından seyredenleri en çok etkileyen şey nedir biliyor musunuz? Yüzüşündeki zerafet, kolaylık ve akıcılık. “Bu kadar kolayca nasıl böyle hızlı yüzebiliyor?” diye düşünülüyor ister istemez. Yüzücü kıyasıya bir madalya müsabakasında bile sanki çaba harcamadan suda kayarak ilerliyor gibi görünebilir! Nefes bilindiği gibi yoganın temel noktalarından biridir. Hem duruşlar hem de hareketler sırasında dengeyi ayarlamaya çok yardımcıdır. Aynı şeyi yüzmede de görürüz. Nefesin bedendeki hareketine konsantre olmakla ciğerler daha iyi kullanılır ve aklın da dağılmaması, odaklı kalması mümkün olur. Bu sayede ulaşılan sükunet ve kararlılık, doğru hareketi daha uzun süre muhafaza edebilme kabiliyetini en üst düzeye taşır. 1992 olimpiyat altınlarından birini kazanmış olan Summer Sanders antrenmanlarının en üst düzeye ulaştığı yıllarda daha fazla yoga yapıyor olmayı dilerdim diyerek yoganın yararını vurgulamak istemiştir. Ferda Ergüneş @yogavesaglık