Tie Break World - Eylül 2022

NBA’in efsanevi koçlarından Phil Jackson da oyuncularını alternatif metodlarla hazırlamasıyla ünlüydü. Bazen seçtiği bir kitabı okuturdu tüm oyuncularına, bazen de tüm bir antremanısadece Meditasyona ayırırdı. 1997-1998 yıllarında Chicago Bulls’un koçu iken, sezon öncesi kampta bir yoga hocasından tüm takıma 12 ders ayarladı. Amacı deplasmanlara gidenoyuncularına, kendi başlarına da yoga ve meditasyonyapabilecekleri seviyede bir temel kazandırmaktı. Sezon içinde de dersler devam etti. Önceleri oyuncuların çok azı önemserken sonradan bu çalışmaların faydalarını fark etmeye başladılar. Özellikle de maç esnasında kaçırılan bir sayının, şansız bir atışın motivasyonlarına etki etmemesi gibi zira düşen motivasyonun bir sonra ki sayıya etkilemesi çoğunlukla kaçınılmazdır. Böylelikle oyun içindeki olumsuzluklara rağmen takım kolayca toparlanabiliyordu. İlerleyen süreçlerde Phil Jackson düzenli yoga yapan Shaquille O’Neal’in de bulunduğu LA Lakers’a geçti ve takımıyla 3 şampiyonluk yaşadı. Evet, hepinizin tanıdığı Shaquille O’Neal. Bileği kötü durumdayken yogaya başladığında, Los Angeles Times’a yaptığı açıklamada çok gergin olduğunu, esnemeye tam olarak alışamadığını ancak bu konuda çok hevesli olduğunu söylemişti; daha sonraları düzenli yoga çalışmalarını hayatına soktu. Kariyerini Utah Jazz’da geçirip LA Lakers’da son br sezonla sonlandıran Karl Malone da yoga yapardı. Kevin Garnett (Boston Celtics), Grant Hill ( Phonix Suns), Kwame Brown (Detroit Pistons) gibi birçok ünlünün yanında, LA Lakers, San Antonio Spurs, Portland Trail Blazer, Miami Heat gibi bazı takımlar yogaya oldukça önem verirdi. Sakatlanmaya direnç kazanmak, gevşemeyi bilmek, odaklanabilmek ve fiziksel dayanıklılık kazanmak her sporcu gibi basketbol oyuncuları için de oldukça ciddi avantaj kazandıran ve fark yaratan unsurlardır. Evet, tüm sporlarda meditasyon çok önemlidir. Kimi bunu gerçek meditasyondisiplini içinde yapar, kimi de sadece odaklanma veya konsantre olma şeklinde. Bir yüksek atlayıcının, atlamadan hemen önceki yavaş ve ritmik salınımları, bazılarının kendi kendine mırıldanmaları, diğerlerinin ise bakışlarını sabitlemesi hep birer odaklanma çabasıdır. Faul atışları sırasında her sporcuya özel olan ritüellerini gözünüzün önüne getirin; hiçbir oyuncu çizgiye gelip öylece atış yapmaz. İşte bu odaklanma ritüelleri sayesinde hedeflenen üst seviyede başarı için gerekli bedensel ve zihinsel tüm kaynaklar seferber edilebilir ve bir arada birbirlerini kuvvetlendirerek büyük bir güç veya beceriye dönüştürülebilir. FERDA ERGÜNEŞ YOGA EĞİTMENİ