Tie Break World - Eylül 2022

19 Sadece aktivite veya yarışmanın hemen öncesinde değil, rutinantrenmanlarda ve molalarda yapılan odaklanma egzersizleri ve meditatif dinlenme teknikleri de bedendeki enerjileri dengeler ve bunları zihnin kontrolüne hazır hale getirir.Bu sayede maç veya yarışma günü geldiğinde sporcu bedensel becerisini en üst düzeye taşıyabilecek donanımda olur. Bugün artık sadece meditasyon ile yetinilmiyor, zira meditasyon zaten yoganın bir aşaması olduğundan yoga duruşları, nefes çalışmaları, odaklanma gibi tüm diğer aşamaları beraber uygulanıyor ve böylece daha etkin sonuçlar alınıyor. Yoganın bu aşamaları bedenen sporcuya güç, esneklik, çeviklik, nefes kontrolü, ritim sağlarken, meditasyonçalışmalarının da daha etkin olmasını sağlıyor. Yoga duruşları bedende esnekliğin yanında denge de sağlar ve kas dayanıklılığını arttırır. Basketbolun malum hızına göre yoga daha durağan olması sizi yanıltmasın, bazı duruşlar profesyonel sporcular için bile oldukça zorlayıcı olabilmektedir. , Ferda Ergüneş Yoga Eğitmeni Yoga ve Sağlık Dergisi