Tie Break World - Haziran 2021

ASLINDA YOGA F E R D A E R G Ü N E Ş Yoga denildi ğ inde genel anlay ış olarak ço ğ u zaman bacaklar ı n ı ba şı n ı n üstünden geçirmi ş esnek ötesi bir görüntü gelir ak ı llara. Asl ı nda yoga hepimizin kolayl ı kla yapabilece ğ i bir sa ğ l ı k çal ış mas ı d ı r, bir jimnastik çal ış mas ı de ğ ildir. Aksine bedenimiz, nefesimiz ve zihnimizle yap ı lan bir sa ğ l ı k yoludur. Ba ş lang ı ç dersleri ile ki ş i ad ı m ad ı m ilerleyebilir. Binlerce y ı l öncesine dayal ı bir bilgidir Yoga. Kelime olarak Sanskrit dillinden gelmektedir. Kontrol etmek, birle ş tirmek olarak tan ı mlayabiliriz. Bedeni, duygular ı ve zihni kontrol edebilmek, do ğ ayla, evrenle, canl ı larla insan ı bütünle ş tirebilmektir. Patanjali Sutralarda da verilen k ı ymetli bilgiler bize do ğ ru “Yoga” çal ış mas ı n ı n anahtar ı verir. Yogada nas ı l ilerleyece ğ imiz anlat ı l ı r. Yama ve Niyama’n ı n (Etik Kavramlar) ard ı ndan beden fark ı ndal ığı , omurga sa ğ l ığı ve nefes ba ş lang ı ç ad ı mlar ı d ı r.Yogan ı n simyas ı nefestir. Nefesle koordine girilir tüm duru ş lara ve duru ş un kendi de ğ il duru ş a varmaya çal ışı rken geçirdi ğ in süredir yoga asl ı nda. Fiziksel olarak Yoga, bedeni, zihni ve duyular ı dengeler, hizalar ve uyum içinde i ş lemelerini sa ğ lar. Yoga yapmak için dünyadan çekilmek gerekmez. Hepimiz ya ö ğ renciyiz, ya da çal ışı yoruz, sporcu olabiliriz veya ebeveynlik gibi önemli sorumluluklar ı m ı z olabilir. Yani tam da dünyan ı n ortas ı nday ı z. İ ş te tam da tüm bunlar ile daha fark ı nda daha sa ğ l ı kl ı daha verimli bir ili ş ki kurmam ı z ı sa ğ layabilir yoga. S ı nav kayg ı lar ı , yo ğ un i ş ya ş am ı , masa ba şı nda oturmaktan kaynaklanan fiziksel yorgunluklar, gerek sosyal gerek duygusal ili ş kilerin üstümüzde yaratt ığı stresle ba ş a ç ı kabilmemize yard ı mc ı olur. YOGA & SPOR Öncelikle Yoga spor de ğ ildir. Rekabet yoktur, bireysel bir çal ış mad ı r. Her sporda bedenin bir taraf ı güçlenirken bir k ı sm ı güçsüz kal ı r. Böyle bir denge bozulmas ı sporun türüne göre az veya çok belli bölgelerde olu ş ur. Yoga bu dengeyi geri kazanmaya yard ı mc ı olur. Yogan ı n amatör veya profesyonel tüm dallardaki sporculara faydalar ı n ı bugün zaten herkes taraf ı ndan kan ı ksam ış durumda. Özellikle tüm sporlarda ortak bir dü ş ünce olan rekabetin ve sakatlanma riskinin getirdi ğ i endi ş elere olan faydas ı da çoktur. Düzenli ve do ğ ru yoga çal ış malar ı hem sakatlanma riskini azaltabilir hem de bu endi ş elerle ba ş a ç ı kabilmenize yard ı mc ı olur.