Tie Break World - Haziran 2021

ASLINDA YOGA F E R D A E R G Ü N E Ş Baz ı profesyonel tak ı mlar ı n y ı ll ı k planlar ı nda odaklanmay ı artt ı rmak, sakatl ı klar ı azaltmak ve beden zihin fark ı ndal ığı n ı yükseltmek amac ı yla haftada bir veya daha fazla yoga çal ış mas ı bulunur. İlk yoga çal ış mas ı nda sporcular bile basit duru ş lardazorlanabilirler çünkü sadece dayan ı kl ı l ı k, kas gücü ve çeviklik de ğ il tüm bedenin dengesi, odaklanma becerisi ve zihinsel haz ı rl ı k da yoga duru ş lar ı için gereklidir. Ki ş inin gerçek vücut koordinasyon düzeyi ortaya ç ı kar; buna paralel olarak derin kaslar ı n gücü, bedenin “merkezlenmesi” gücünün zorlanmadan aktar ı lmas ı gibi kavramlar ö ğ renilir. Genel olarak beden ile zihin aras ı ba ğ lant ı ve fark ı ndal ı k ortaya ç ı kar ve sporcunun hem fiziksel geli ş imi hem de kendine güveni konusunda büyük geli ş im kaydedilebilir. Yoga ile geli ş en denge, koordinasyon, esneklik, güç, odaklama ve berrak dü ş ünebilme yetene ğ i tüm spor dallar ı nda geçerlidir. Meditasyonla da beslendi ğ inde zihin için çok iyi bir uygulama olan yoga, sakin kalabilmeyi ve zihin aç ı kl ığı yla hareket edebilmeyi mümkün k ı lar. Örnek verecek olursak 2001 Dünya Şampiyonas ı ’nda yüzmede 6 alt ı n madalya alarak büyük bir ba ş ar ı kazanm ış “ Ian Thorpe” un antremanlar ı n ı n bir bölümü de Yogad ı r. Yoga biraz akord gibidir. Hangi enstrüman ı kullan ı rsan ı z kullan ı n nas ı l mutlaka akordu düzgün olmas ı gerekirse, hangi sporu yaparsan ı z yap ı n yoga ile de bedeni ve zihninizi akord etmeli ve akordlu tutmal ı s ı n ı z. Bu sayede sporun faydalar ı n ı maksimize etmekle kalmaz sporun zararl ı etkilerine ve risklerine kar şı da ek ve etkili bir koruma sa ğ lam ış olursunuz. Yaz ı m ı n ba şı nda Yoga bir jimnastik de ğ ildir diye ba ş lam ış t ı m. Ancak ş öyle bitirebilirim yaz ı m ı . Bir jimnastikçi yoga ile kariyerini daha verimli bir hale getirebilir.