Tie Break World - Ocak 2022

"BESLENME DE TIPKI ANTRENMAN GİBİ BELİRLİ PERİYOTLARA SAHİP." 15 sene kadar voleybol oynadınız. Bunun bu mesleği seçmenizde etkisi var diyebilir miyiz? Evet, kesinlikle etkisi var. Voleybolcu bir babanın kızıyım ve 15 yıl bir voleybol oynadım. Spor her zaman hayatımın içindeydi. Ben de her zaman sporun içerisinde kalabileceğim bir meslek ile hayatıma devam etmek istiyordum bu da beni sporcu diyetisyeni olmaya yönlendirdi. Üniversite ve bölüm tercihimi buna göre yaptım. Açıkçası sporcu olarak olmasa da sporcuların başarısına katkı sağlayan bir uzman olarak bu atmosferi soluyabildiğim için bu kararımdan oldukça mutluyum. Ayrıca spor kariyerimin mesleğimde bana büyük bir avantaj sağladığını düşünüyorum. Sporu çok seviyor ve her dalını hala takip ediyorum. Bence bu spor alanında çalışan bir uzman için büyük bir artı. Fırsat buldukça sporcularımın maçlarına gitmeye, onlara destek olmaya çalışıyorum. Sporcularla yakaladığımız başarıyı, onlarla sağlayabildiğim empatiye ve güven ilişkisine borçlu olduğumu düşünüyorum, çünkü hangi seviyede olursa olsun onların yaşadığı deplasmanda, kampta, maçtaki süreçlerden ben de geçtim, sarf ettikleri eforu, psikolojilerini ve yaşadıkları beslenme problemlemlerini anlayabiliyorum. Bu yüzden sporcularıma olabildiğince gerçekçi ve pratik çözümler sunmaya çalışıyorum. Dönem dönem sporcunun hedeflerine yönelik kullandığımız bazı beslenme stratejileri var tabiki. Beslenme de tıpkı antrenman gibi belirli periyotlara sahip. Önemli turnuvalardan ya da maçlardan önce, sezon başlarında kas glikojen depolarını maksimum seviyeye ulaştırabilmek için karbonhidrat yükleme stratejisini kullanıyoruz. Hedef şampiyonalara hazırlanırken performans arttırıcı supplement protokolleri uyguluyoruz. Çift maç haftalarından sonra yorgunluk ve toparlanmaya yönelik bitkisel ve antioksidan değeri yüksek beslenme programları uyguluyoruz Off sezonda veya off günlerde sindirim sisteminin dinlenmesi ve enerji alımını düşürmek için aralıklı oruç dediğimiz intermittent fasting tarzı beslenmeyi sporcularıma önerebiliyorum. Sporcuya özel beslenme stratejileri geliştirebilmek için onun güçlü ve zayıf yanlarını keşfetmek kilit nokta. Beslenmede savunduğunuz bir ekol var mı?